Idag var det återigen en dag med inspelning av Livsstilspodden med mig och My Martens och vi träffas i vanlig ordning i god tid innan för att planera meeeeen vi faller in i ”skit snack” om livet och allmänt tugg om allt vi borde planera ha ha…

Men innan det så har jag hunnit med ett besök på en rutinkontroll på sjukhuset (inget allvarligt), möte på Medfit som är ett helt nybyggt gym och hälsocenter i Flemingsberg där jag kommer att hålla en tjejkväll på självaste internationella kvinnodagen den 8mars och dessutom passade jag på att klämma in ett träningspass, styrka för överkroppen (omvändrodd i ringarna, armhävningar i ringarna, hantellyft i sidan upprätt och framåt lutandes, dips och mage i ringarna)

Är du sugen på eventet så kolla in min hemsida för mer info sabinadufberg.com

Jag och My spelande in ett par avsnitt som du har att se fram emot och dagens ämnen som behandlades var,

Fåfänga, bra eller dåligt och hur kopplas det till en livsstil…

Träning, planera ett upplägg, olika sätt att träna på…

Samtidigt så har vi släppt det senaste avsnittet av Livsstilspodden idag och det var ett lite tyngre avsnitt för mig att spela in då det handlar om mig personligen, om mina känslor och min resa till att bli mamma.

Gå gärna in och lyssna: LIVSSTILSPODDEN

Kram

Vi har nu en plan för mig och min hud och med VI menar jag proffsen på Mimass AB som är kungar över hud och skönhetsbehandlingar.

Jag har gjort 1 ansiktsbehandling tidigare precis innan min resa till Kap Verde men det är nu vi kör igång på allvar och ska göra underverk med mig hihi…

Det som är vårt mission är ansikte, hals och dekolletage där jag har naturliga ålderstecken, solskador och missfärgningar (haha, jag vet ej om man talar om huden med dessa termer men ni fattar nog ändå).

Detta är förstås ingen quickfix och resultatet ska inte forceras fram, så jag har flera inbokade tider under våren och stränga order om hur jag ska sköta och skydda min hud själv. Det de flesta missar är att det man gör själv är det som antingen kan göra underverk (i samband med behandlingarna), eller så kan det orsaka att man i stort sett slänger pengarna i sjön då man själv motarbetar det behandlingarna försöker reparera.

Och nu till vad vi gjorde denna gång:

Vi började med en lätt peeling från Cliniccare, som rengör huden utan att den blir röd eller irriterad och runt mig så låg det sedan små bruna korn av döda hudceller… Uhhh, såg inte så fräscht ut men jag försökte snyggt påpeka att jag nyligen har varit i solen vilket gör att jag tappar mer hud, typ flagnar lite haha). Jag fick även en extra bonusbehandling av denna peeling på mina armar som var torra efter solen.

Sen kom det jag mest fruktade för: Microneedling… Ehhh, nålstick över hela mitt ansikte hals och dekolletage. Men sanningen är att det inte alls upplevdes så farligt som jag hade väntat mig. Det sved lite lätt men värre än så var det inte just då. Maskinen arbetade blixtsnabbt och gjorde miljoner små mikrostick på huden, samtidigt som det användes ren hyaluronsyra för att ge mer fukt och näring till huden. Behandlingen innebar att vi gjorde mer än 2 500 000 små nålstick. Varje stick gör att man hjälper huden att bli lite starkare och lite tätare. 

Efter behandlingen så fick jag en svalkande och lugnande mask för att göra resultatet ännu mer effektivt, med mer hyaluronsyra, och mer näring och viktiga ämnen till huden. Cliniccare Glow heter den.

Som avslutning använde vi två nya Multi Purpose produkter, Cliniccare Lip & Eye Renewal cream och Dermo Corrective Cream med SPF 50. Produkter som även innehåller hyaluronsyra för att binda fukt. Jag fick även tydliga instruktioner på vad  jag skulle göra själv efter behandlingen (absolut inget smink eller annat orent i ansiktet, bland annat.)

Jag åker hem nöjd med ett glansigt, rödflammigt och riktigt varmt ansikte, en känsla av att vara bränd av solen.

Om några veckor är det dags igen och jag kommer att hålla er uppdaterade.

Kram från Fåfängan 😉

Söndag med gäster på fika och JA vi fikar traditionellt alltså hembakade vaniljbullar och kakor, här serveras inga nyttobollar gjorda på dadlar och kakao eller nåt likande. Det hemmagjorda fikabrödet kan jag däremot inte berömma mig själv för då det är min kära faster Pirkko som förser mig med sånt haha det kallar jag lyx. Jag själv är en riktigt dålig ”bullmamma” och bakar på höjden någon sort smulpaj och ibland händer det att jag drar ihop världens enklaste mintchoklad kladdkaka (obs! ljus choklad)

Gästerna åker hem och en klassisk söndag fortsätter hemma i vårt hem förutom att det kommer en leverans. Weee jag provar nåt nytt nämligen en matkasse, Hälsokassen från Homie Life in Balance. Tidigare i veckan har jag fått mail med veckans måltider och recepten för tillagning av dem. Vi kommer bl.a. att få avnjuta färsbiffar med kål och bakade rödbetor, kryddig fisk med gurkraita ehhh vet ej vad det är men har ju recept så jag kan meddela att det är gurka blandad med yoghurt, spiskummin och garam masala och lite salt och peppar.

Ska bli intressant och givande att få lite tips och variation till vår vanliga matvecka som mest betår av min eviga favorit, hemlagad pizza ha ha… (bäst att jag belyser att jag lagar traditionell middag av den nyttiga varianten till våra barn varje dag)

Nu säger jag trevlig kväll på er, här är det nattning på gång och sen blir det trots denna hälsokasse som jag sparar till veckan då barnen får ta del av den en saftig och spicy sabinas specialpizza som ska in i ugnen…

🙂

Hollaj, Tarja här…

 

Många kvinnor – kanske till och med de flesta kvinnor – har koll på kändisar. Vi vet vilka de är, vad de äter, vad de inte äter, vilka de är gifta med, vilka de har varit gifta med… och ibland till och med vilka de har en affär med. Vi vet hur många barn de har, vem/vilka de har barn med, barnens ålder… och de riktigt duktiga har även koll på barnens namn (erkänn!). Vi kvinnor älskar att bläddra i skvallerblaskor och lusläser texterna under rubriker som Hetast Just Nu

Men, inte Sabina – hon har nämligen noll koll på kändisar! På ett ledigt och befriande sätt bläddrar Sabina i blaskorna hos tandläkaren… och tittar på klänningar, skor, frisyrer, hårfärger och styling trots att hon själv har hängt en hel del på kändistäta galor och fester..

 

 

 

Hör på det här…Jag skrattade så att jag nästan kissade på mig när Sabina kom hem till mig efter första inspelningen med Biggest Loser och frågade: Kristin (Kaspersen) nämnde sin exman; är han också känd eller? …borde jag veta vem han är? Joråsåatteeeh, Hans Fahlén är känd – absolut.

Man undrar ju om hon har koll på vilka kändisar hon dessutom tar en selfie med? som här till exempel. (Agnetas Nyårskarameller)

Detta är Rickard Sjöberg Sabina 🙂 Jag får nog berätta för henne om honom för det är verkligen ingen garanti att hon har koll. Hon tyckte nog bara att ”vilken trevlig person” ha ha ha…

By the way; Pop Star! Ta en titt på den här gamla bilden. Om ni frågar snällt så kanske Sabina vill skriva några rader om sin tid i Basic Element någon gång… Eller så gör jag det, jag minns den troligen bättre än hon…

 

Kram & kärlek, I’ll be back

Veckans träning

Träningen denna vecka har varit helt ok och jag var tillbaka på Sturebadet på min klass bootcamp efter ett par veckors uppehåll. Det är alltid kul att köra den klassen som jag själv har utvecklat och startat på Sturebadet för flera år sedan. Jag håller kvar den klassen av rena nöjet, ”en gång en instruktör, alltid instruktör” Herregud jag har ju lett minst en klass i veckan sen jag var 16år och man kan inte bara släppa det. Måste jobba på golvet och komma ihåg vart man en gång började sin livskarriär …

Men innan den klassen så hann jag i måndags klämma in ett snabbpass på Sats, två övningar för ben och rumpa max antal x 3set fullt ut, alltså hårt och brutalt så mina ben har gett mig en skön påminnelse varje dag efter det.

Onsdag, min Bootcamp som denna vecka var ett Tabata pass, av 4 olika övningar thrusters, boxning med vikter, omvänd burpees och utfallshopp. Sedan avslutades passet med så många burpees vi hann på 10 min. UHHH tufft!!!

Torsdag ett morgonpass hemma på min spinningcykel 30 min och ett Bouncefit 45 min på kvällen (bouncefit är på en studsmatta) jag brukar inte kör dubbla klasser på samma dag men nu råkade det bli så då jag och min gode vän Morgan har pratat om att prova denna bouncefit klass i flera månader och just denna kväll kunde vi båda och det fanns lediga platser på klassen. Det var barnsligt rolig och vi har nog inte garvat så mycket under någon klass tidigare. Prova om du får chansen!

Undra hur nästa vecka blir, känns skönt att välja fritt och inte ha ett schema att följa, jag fungerar bäst så och känner en större lust till träningen.

Kram

 

Jag startade tidigt 06.00 och fixade iordning barnen för att sedan ta dem till förskolan. Anders var iväg på arbetsresa och jag var själv vilket gör det liiiite mer tidskrävande med två stycken 3,5 åringar men ungefär så här ser jag det framför mig att det ska se ut när vi ska ge oss iväg till förskolan he he;)…

MEEEEEEN i självaste verket så:

Selina: Kläder på, kläder sitter fel, utrop – neeeej jag vill inte

Nicholas: -Mamma kom och leta efter mig jag har gömt mig under soffan ha ha skönt att Nicholas avslöjar exakt vart han har gömt sig och när han äntligen kommer fram.. ehh eller när jag låtsas hitta honom så är det allt annat i hans huvud förutom att ta på sig kläderna o borsta tänderna.  Nicholas är just nu inne i en period av förundran över Spiderman och ska ha spiderman strumpor och spiderman kalsonger på sig, dessutom har han ett favorit linne som han fick på sin födelsedag i somras i Miami och nu och minst tre månader tillbaka i tiden vill han ha på sig sitt linne varje dag ha ha… fattat vad jag tvättar detta linne ofta så att han kan få känna sig fin i sin favorit.

Selina: Mamma… Maaaaaammmmmmaaaaaaa hon stör sig på att jag fokuserar på Nicholas -jag vill ha Pippitofsar (och detta vill hon verkligen inte ofta, hon vägrar nästan alltid att sätta upp håret på nåt vis)

Jag tar mig ann dessa flätor och Selina kör på med sin ”jag är jävligt missnöjd över allt just nu stil” -Aaaaj inte så (jag rör knappt hennes hår) och så fortsätter hela flätningen tills jag lyckas bli klar. Jag försöker med en positiv ton säga -Va fin du är Selina, gå titta i spegeln…. men skulle inte tro det va!!! Selina: -jag vill inteeeeee…

Selinas trots fortsätter och jag blir tvungen att ta på lilltjejen hennes jacka under högljudda protester med en rätt arg och sammanbiten min 🙁  Tillslut kom vi äntligen iväg……. Puhh alltid jobbigt i mammahjärtat

Sedan hem igen för min tur att få iordning på håret och ett trött ansikte och ta mig  vidare ut i trafiken. Vi bor en bit utanför Stockholms innerstad viket innebär bilköer och sedan ett letande av parkering på Östermalm där jag skulle tillbringa min arbetsdag.

Nu lugnar det ner sig och jag tar mot till Joes Juicebar för en frukost och där blev det en ingefära, chili, morot och citronjuice, en grillad serrano och avokado macka med jalapeno och en stark cappuccino. Snackar med bästa vännen Tarja i lurarna om livet som mamma, kände mig lite låg efter mitt lilla ”bråk” med min dotter även då vi skiljdes åt sams och hade pratat om händelsen MEEEEN det är ändå lite jobbig med den känslan som bolmar upp inom en och den stress det väcker. Jag kunde riktigt känna hur kortisolet (stresshormon) bara sprutade ut i kroppen.

Det finns inget i världen som kan påverka mig så mycket som de jag älskar över allt annat på denna jord men tack och lov har jag lyxen att känna så över huvudtaget för några människor i livet både i gott och ont. Jag är mänsklig och jag lever ha ha…

Jag får ur mig morgonens händelse och kan återigen fokusera för att ta tag i resten av dagen.

Livet som mamma 🙂

 

Bok på G

Efter en fotoresa så kommer det stora jobbet. Först och främst så ska det ju förstås skrivas en bok men innan det med andan i halsen så måste omslaget till boken sättas då införsäljningen av boken påbörjas inom kort och det man säljer in är ett färdigt omslag, infoblad om boken och om oss författare samt uppslag som illustrerar bokens layout…

Det är ju fler personer än vi författare som är inblandade och allt hänger på att varje person gör sitt för att nästa person ska kunna jobba vidare.

OK alltså över 5000 bilder… puhh ni kan tänka er vad som ska gås igenom och dessutom så är vi två personer som på väldigt många bilder ska känna oss nöjda över resultatet tillsammans. En blundar och en ser strålande ut och så vidare… Inte nog med det så kommer förstås AD:n och förläggaren att tycka till.

Det går väldigt många mail oss inblandade emellan just nu med förslag på omslagsbilder, bilder till baksidan av boken, pressbilder, innehållsbilder, övriga bra att ev ha bilder, inlaga och så vidare. Jag och Charlotta ”förhandlar” om våra bildfavoriter oss emellan och för dig som har missat detta så är det en bok som jag skriver tillsammans med Charlotta Flinkenberg och boken kommer att släppas i aug 2018.

Jag sitter och hänger framför datorn under alla lediga stunder mellan alla vanliga jobbuppdrag som jag har just för tillfället, tack och lov så är det kul och bara under en begränsad tid så det går fint… heja mig!!!

 

Bilderna är fantastiska och man skulle gärna fylla en hel bok med endast fotografier men det kanske får bli en annan bok någon gång.

Vår kära fotograf Magnus Ragnvid har ett stort jobb framför sig med att bearbeta alla våra bilder med tanke på alla våra förslag som kommer hihi..

Men nu mina kära läsare stänger jag datorn för dagen då det är alla hjärtans dag och dessutom så är det min man Anders födelsedag 🙂

 

Tack så länge & trevlig alla hjärtans dag till er…

Gastronomic Cargo

Vi har haft min man Anders storebror Stefan på besök i ett par dagar. Stefan bor i Frankrike och hans företag Gastronomic Cargo är grymt. Genom innovativt logistik tänkande och färre mellanhänder, kan de erbjuda populära delikatesser direkt från producenter i medelhavsländerna till bästa möjliga marknadspris i Sverige.

Jag som själv älskar goda viner och delikatesser är mycket nöjd över att få första tjing på alla nyheter som Stefan plockar hem och dessutom så berättar han med en inlevelse som smittar av sig om produkterna, smakerna, hur du kan kombinera, lägga upp och tillaga riktigt delikata festliga måltider eller småplock/tapas snabbt och enkelt. Det bästa med dessa produkter är att det är inga tillsatser och de är utvalda av högsta kvalitet samtidigt som du har väldigt svårt att få tag i det i Sverige eller så är det galet mycket dyrare.

Personligen är jag ingen som älskar att stå i köket och laga avancerade måltider, jag är helt enkelt inte särskilt intresserad av självaste matlagningen men älskar däremot att njuta av goda kulinariska upplevelser med ett gott glas rött vin till.

Med de produkter som man kan köpa från ”Gastro Cargo” och alla de utsökta utprovade vinerna (även de är speciella då de flesta inte finns på Systembolaget här hemma i Sverige) så säger jag bara, -välkomna ni spontana besökare, jag kan nu duka upp och bjuda till fest utan att stå med prestationsångest vid spisen och en massa jobb för att få till något trevligt och nåt lite extra. Som jag skrev så jag gillar inte att stå vid spisen och tycker ibland att det är lite jobbig att ställa till en middag då det innebär att det är jag som får ”kocka”. Min man Anders är verkligen ingen man kan räkna med i de sammanhangen ha ha…

Njutning på hög nivå i all enkelhet här hemma, vardagen känns lite lyxigare när Stefan dukar upp lite småplock av iberisk skinka, lufttorkad fläskfilé (Lomo), Manchego ost, vit tonfiskfilé (Bonito) med Piquillo Pepper (paprikasås) på  lätt uppvärmt tortillabröd hihi man tar vad man har, vi hade ingen baguette hemma som troligen hade varit Stefans första handval.

 

Idag finns Gastronomic Cargo och levererar direkt till dörren i Norrbotten men watch out övriga Sverige detta kommer att sprida sig och Stockholmsområdet står på tur inom kort…

Gott,

Sabina

 

Idag var det återigen dax att besöka min proffsiga frisör Katrin Rosén på Stockholmstylisterna. Hon är fantastisk på det hon gör och är en ”celebrity hairdresser” från Estland. Katrin har stylat mitt hår i flera år nu bl.a. träningsfrisyrer (många flätor) flera galor & fester, TV-inspelningar och fotograferingar. Hon är grymt duktig och boss över mitt hår. Vi pratar om livet och har lärt känna varandra riktigt bra nu så det blir en följetång av våra liv med ups and downs varje gång vi ses vilket blir iaf 1ggr/månad.

Dagens besök bestod av färgning av utväxten, vilket det nästan alltid blir vid mina regelbunden besök och sedan en ”fitness hairstyle” då jag skulle ta ett snabb pass på gymmet direkt efter. (Sats spårvagnshallarna som ligger runt hörnet)

Passade på att träna ett snabbpass mellan mina bokningar idag. Åker hemifrån i träningskläderna för att vara tidseffektivt, slänger mig in på gymmet med en tydlig agenda. Idag uppvärmning 10min och sedan pumpa slut på ben och rumpa, maxar i två olika övningar gånger 3 set/övning. Klar på 30 min! 

Jag förvånas över den oändliga variationen man kan fläta håret på och här tänkte jag dela med mig av några av våra väldigt många olika stilar. Hon upprepar aldrig samma fläta eller uppsättning 2ggr. Check this out….

 

OCH en av mina absoluta favoriter… 🙂

Vi har hittat vårt fik som vi ofta besöker på helgerna med barnen. Fosch Artisan Patisserie, lugnt, prisvärt och ganska enkelt att hitta parkering vilket man definitivt väger in när man talar om Stockholm.
Tre frukostpaket, Selina och Nicholas delar… eller så är det lite si o sådär med det med tanke på att vår lilla kille Nicholas 3,5år äter ungefär lika mycket som jag gör haha… så säg att det nästan blir så att jag och Selina delar och ändå äter vi inte upp allt. Mackorna som ingår är stora…

Frukostpaketet består av kaffe eller te, valfri färskjuice, naturell yoghurt med färska bär och museli (ej socker) och en valfri nybakad stor smörgås OBS det är ett bageri

Vem är den vuxna i det sällskapet 😉

Vi konstaterar att barnens Nike skor börjar bli urväxta och drar snabbt vidare till Mall of Scandinavia där shopping står på tur. Man ska vara i farten tidigt i hela Stockholmsområdet under helgerna om man vill ta sig igenom både trafik och i stort sett även allt annat.

”Mamma” shoppar loss inne på Nespresso (några nya smaker av kaffe åkte ner i påsen) och kidsen provar skor. Vi lyckas hitta ett par till Nicholas men Selinas favoriter fanns dessvärre inte i hennes storlek så det blev en nätbeställning istället.

Nicholas nyköpta Nike, de är så söta i så små storlekar…

Selinas ”rosa camo” Nike som vi beställt via nätet 🙂

Dagen fortsätter med mera mat tillsammans med ”farbror Stefan” som flög till Stockholm under förmiddagen och ska vara hos oss i ett par dagar. Stefan är min man Anders storebror som bor i Frankrike men pendlar en hel del hem till Sverige och främst då till Luleå där han bedriver en mycket intressanta affärsverksamhet med Stockholm som står på tur (det kommer jag definitivt att berätta mer om i ett annat inlägg här i bloggen)

BRUNCH bokat på American Table… hmm ledsen att säga att det var en mycket bra brunch en gång i tiden 🙁

Min efterrättstallrik ….

Mätta och jästa fortsätter söndagen hemma i lugnets vrå, Stefan får ta över barn och bus och Anders och jag får det lite lugnt för en gångskull ha ha…

Tack och kram