Jag vet ju att många modeller förbereder sig i flera dagar inför en fotografering med att strikta till kosten, öka motionen, försöka bli av med vätska i kroppen genom att bl.a. utesluta alla salter, socker och kolhydrater de närmsta dagarna samt äta naturligt vätskedrivande produkter som exempelvis grapefrukt och jordgubbar (och dessvärre ibland onaturliga preparat).

Så här laddade jag för förra veckans fotografering av badkläder från Sunkini. Jag hade en helt vanlig vecka hemma med fullbokat schema, det var jobb, hem och familjen, jag hann med 3 st träningspass under den veckan, i övrigt så var min kost precis som den brukar vara. Dvs bl.a. min hemmagjorda pizza, hehe och min vardagsmotion var dessvärre inget vidare just den veckan.

Jag och Charlotta Flinkenberg som var med mig på fotograferingen som var i Uddevalla åkte iväg dagen innan och väl framme så fick vi tips om den bästa restaurangen i Uddevalla dit vi gav oss iväg kvällen innan vår fotografering. Och precis som vanligt då jag besöker en trevlig restaurang med en vän så njuter jag av en god kväll, av trerätters middag med ett gott glas rött till ha ha… Alltså jag laddar precis som en rutinerad modell  😉 Ehhh, eller helt mot konstens alla regler… OCH jag älskar lakrits så på vägen hem så passerar vi en liten tobaksaffär dit jag smiter in för att inhandla mina favoritgodisnappar och en Ramlösa. Att förtälja är att jag sällan äter en hel påse godis i ett svep och den här gången blev det endast 4st godisnappar som avslut på min kväll.

Det kan tänkas vara tokigt att dela med sig av den här kvällen som om jag förespråkar att äta trerätters, dricka vin och äta godis. Det är så klart inte så men mitt liv ter sig på detta vis ibland och självklart inte varje dag. Nu blev det bara så med timingen inför en fotografering för jag gör inte så stor skillnad på en fotografering eller andra uppdrag i mitt yrkesliv. Jag är mig själv och jag känner att jag vill vara den jag är hela tiden och även se ut som jag gör hela tiden och inte ”späka mig” inför ett enstaka tillfälle och sen återgå till mig själv igen, det känns inte äkta och rätt för mig.

Det här är en ny modelltrend hihi 😉

Puma
338 kr
Odd Molly
595 kr
Ellos
150 kr
Nuxe
395 kr
Ellos
179 kr
Röhnisch
749 kr
Ashley Graham
799 kr
Ellos
129 kr

Det är fantastiskt när solen steker på och man känner värmen och våren närma sig så det gäller att passa på att vara utomhus så mycket som möjligt en dag som denna. Vi tar oss till skidbacken som är i närheten av vårt hem och det är full fart i backarna. Vi tar Selina och Nicholas på pulsen gällande skidåkning och Nicholas provar gärna men Selina är mer avvaktade.

Väl hemma igen så är det synd att gå in så husplikter tar vid och eftersom man bor i villa så finns det endel att göra. Jag tar tag i att skotta bort all snö och is som ligger kvar som ett tjockt täcke på vår nästan 100kvm stora altan på baksidan av huset. Barnen ”hjälper till” ha ha eller tror iaf att de hjälper till. Det är ett ganska tufft skottande men det är precis detta som jag rekommenderar alla andra att göra. Alltså öka vardagsmotionen och då menar jag allt från hussysslor, trädgårdsarbete, ta cykeln istället för bilen, promenera till jobbet om det är möjligt eller kliv av några stationer tidigare om du åker kollektivt, ta trapporna istället för hissen, gå omvägar och så vidare…

Vardagsmotionen är en riktigt guldgruva till hälsa och till viktresultat. Våra kroppar är skapta för flera timmars rörelse/dag och de flesta av oss har stillasittande arbeten så var kreativ och öka din rörelse samt din energiåtgång och dessutom så kan du få lite träning samtidigt.

🙂

I torsdags bar det iväg till Uddevalla och med mig hade jag min ”bokkollega” Charlotta Flinkenberg vilket gjorde den långa bilresan både roligare men även effektivare. Charlotta och jag fick chansen att gör lite jobb kring vår bok Ditt livs form som släpps den 16aug men den riktiga anledningen till denna resa var ett fotojobb för Sunkini. Jag är ambassadör för Sunkini och kommer även att involvera mig i en framtida kommande kollektion. Sunkini är badkläder som delvis släpper igenom solen (bikinis, baddräkter, saronger, tunikor m.m.)

08.00 på fredags morgonen står vi redo att köra igång den fullspäckade dagen och allt inleds med hår och makeup.

Sedan kör vi igång och jag är först ut, det sker i en rasande takt och ombytena bara haglar fram men det fina med detta är att man får prova alla olika modeller, färger och mönster och man kan upptäcka nåt nytt som man inte trodde skulle vara snyggt på en själv:)

Timmarna går och jag kommer fram till en paus och lite mat. Studion är berikad med frukt, vatten, kaffe, choklad och sallader så en lunchsallad åker ner och sedan en kaffe på det OCH choklad…

Det är alltid kul med uppdrag som varierar och även om jag är van framför kameran så är det inte vanligtvis i en bikini…hmm ja bikinimodell så här efter 40, det är ju inte illa av oss ”mogna kvinnor” (och lite bus måste man ju ha också inför kameran)

Dagen avslutas kring 16 och Charlotta och jag har en skön 5-6 timmars bilresa tillbaka hem till Stockholmstrakten. Blir ett pit stop i Hova och ett besök på den lokala pizzeria haha…

Kram

 

Press/Media

Mina arbetsdagar varierar kraftigt och den ena dagen är inte den andra lik och arbetsuppgifterna är verkligen olika. Jag har den senaste tiden synts en del i media vilket är jättekul men man ska veta att det är förstås endel jobb och tid som faktiskt går åt.

Vid många tillfällen så är det en intervju över telefon men lika många tillfällen sker ett möte för intervjun och ibland även en fotografering som innebär styling och ett helt team på plats. Sedan har vi korrläsning, ev bidra med egna bilder som ska tas fram…

Under en och samma månad alltså denna månad så är jag med i vanliga Amelia, Amelias specialmagasin & tidningen Tara. (bilderna nedan är presenterade i den skrivna ordningen)

Inom kort dyker jag upp i Tara igen och bara idag så har jag avverkat flera intervjuer som är till Modern Kommunikation, till en branschtidning och till SportHälsa. Imorgon kommer en journalist hem till mig för en intervju samt fotografering till tidningen Hemmets.

Det händer även att man tackar nej då det hinns helt enkelt inte med. Men jag är ändå glad och tacksam över att det finns ett intresse och att jag kan hjälpa till att inspirera, lära och motivera.

Kram

 

Träning och sjukdom är inte två saker som går hand i hand. Det är väldigt många som frågar mig om just detta. Vi kan börja med att acceptera att vi någon gång kan bli sjuka i förkylning, influensa, magsjuka eller annat ganska vanligt förekommande OCH då sluta låtsas som om vi blir förvånade och tänka åhh så typiskt jag som precis kommit igång, nu är allt förgäves. GLÖM DET! Ingenting är förgäves och är du igång med din träning så är du troligen starkare i din återhämtning och kommer mycket snabbare tillbaka men, och jag menar ett stort MEN, stressa aldrig tillbaka till din träning när du är sjuk. Du vinner absolut ingenting utan snarare tvärtom. Det kan dessutom gå riktigt illa och du drar på dig något ännu allvarligare och blir borta en mycket lång tid istället.

Feber och ont i halsen är ett BIG NO, förkylningen är nästan över och du har lite snuva hmm en lättare träning kan gå. Magsjuka är förstås ingen diskussion hoppas jag ha ha men när man kommer tillbaka efter en magsjuka så ska man vara medveten om att man har förlorat en massa vätska så ta det lugnt och kom ihåg att fylla på under tiden du är sjuk och även efteråt genom att dricka mindre mängder ofta och utspritt under dagen. Kanske t.o.m. ta vätskeersättning som finns att köpa på exempelvis apoteken.

Så här ska du träna när du är sjuk;)

Sova, dricka mycket, öva avslappning och ta tillfället i akt och träna dig i att hantera livet dvs. träna ditt inre med tex. Mindfulness övningar. TRÄNA DIG I ATT ACCEPTERA LÄGET, det är vad det är just nu och du kan absolut planera och göra allt du kan för att det inte ska inträffa igen eller iaf att det dröjer läääääänge innan det sker igen men har det hänt så är det bara så och du kan just då inte förändra det…

KÄMPA!

 

Love my MagicBullet

Jag har vid flertalet tillfällen och i flera olika forum tipsat om vad jag själv dricker i mina egna juicer och det är såklart ett intressant ämne i sig och jag har en massa tips på just det men en annan fråga som jämt kommer upp är vilken typ av Blender jag använder och det ska jag tipsa er om.

 

Jag har sedan jag tjänade mina egna pengar köpt en liten maskin som heter Magic Bullet och på den tiden (ca 20år sedan) så kunde man bara köpa den på TV-shop mig vetandes. Jag och min moster gick ihop och köpte 2 till priset av en dvs. ett helt varsitt set till totalpriset på ca 900kr och man fick då med självaste maskinen, flera olika sorters muggar och lock, en större kanna och ett häfte med väldigt många recept. Denna första Magic bullet använde jag dagligen till allt möjligt och även frusna bär (utan att tina upp dem först) och minns jag inte fel så var jag het på drinkar en gång i tiden så ni fattar vad maskinen mest användes till hi hi. Jag hade maskinen i iaf 10år innan jag sedan köpte en ny likadan.

Idag så finns Magic Bullet i de flesta affärer som säljer elektronik/husgeråd och den lilla varianten som jag alltid haft finns kvar men det har kommit en lite större och starkare Magic Bullet som heter NutriBullet och den har jag idag. Den står alltid framme, den tar lite plats, den är lätt att hantera och extremt lätt att diska då du kan slänga in det du använder i diskmaskinen. Jag försöker alltid prioritera nyttiga val till mina barn och hemmagjorda smoothies är ju rena barnleken med denna lilla apparat. Så snabbt fixat och dessutom så älskar barnen det och jag kan välja vad jag ska ha i (fatta att jag passar på att köra i ex broccoli, avokado, bladspenat och annat som blir riktigt gott tillsammans med någon söt frukt och naturell yoghurt.)

Den skillnaden som det blir med att använda denna maskin mot en juiceblender som bara pressar ut saften är förstås att du får med allt av det du stoppar i din maskin, men jag tycker att det är bra och gillar att inte ta bort fibrerna i tex äpplet så det måste man ju vara på det klara med. Det är en mixer och en riktigt smidig sådan till ett ca pris straxt under 1000-lappen tror jag. (jag köpte för ett par år sedan för ca 1200kr)

Ha ha man skulle nästa tro att jag är sponsrad men så är inte fallet, jag har köpt alla mina MagicBullet´s och kommer att fortsätta att göra det!

Kram på er

 

Det finns inget bättre med att komma hem än att få träffa familjen, barnen. Det är en så otrolig längtan varje gång som jag är på resande fot även om mitt jobb är rena lyxen av att få se världen, jobba med min passion och träffa positiva människor.

Denna gång landande jag turligt nog på en fredag vilket gav mig ett par lediga dagar som oavkortat går till familjen.

En annan sak som jag längtat efter är min ”hemma gjorda” pizza haha. Ni som läst mina inlägg här vet att jag är ett stort fan av just min egna pizza och att jag lätt kan äta den flera ggr/vecka så det är exakt vad jag ska göra nu ikväll och ja även glassen som äts direkt ur byttan är inhandlad.

Lugnet har nu lagt sig och barnen har somnat alltså ”time for some pizza and red wine” 🙂

Trevlig helg!

Finns det nåt bättre än att sitta och  lyssna på havetsvågor, känna solensvärme och vindens bris OCH bli serverad en fräsch lunch vid solstolen. Det kallar jag lyx och välförtjänt efter träningen.

Vi är inne på sista dagen av Träningsresan här i AJMAN och har just i skrivandets stund en paus mellan våra pass. Självklart passar de flesta av oss att svalka oss i havet eller poolen varvat med att återhämta oss i solstolen.

Det är verkligen en fantastisk upplevelse att åka på en välordnad träningsresa och är du intresserad så skynda sig att boka din plats på sabinadufberg.com

Vill du ha lite tips och inspiration nu på en gång så köp det senaste numret av Amelia Kropp och Skönhet eller TARA. Jag dyker upp där och det lustiga är att ett par av mina deltagare här på resan har just de tidningarna med sig. De upptäckte att ”coachen” som de precis har tränat för live inte ens lämnar dem i fred när de ska ligga och chilla och läsa på beachen haha 😉

Nu får det bli en iskaffe för snart är det dax att ladda om för vårt absoluta sista pass innan hemfärden och det är inte vilket pass som helst, nu väntas ”THE TRAINING SESSION”

Kram från solen…

 

 

 

 

Bildbomb

Här är det i vanlig ordning natt när jag tar fram min dator då dagarna bara går och är fulla av så mycket kul här i Ajman på mitt Training Camp.

Jag bjuder därav på en bildbomb från dagens träningspass och den unika upplevelsen av ökensafari och en beduinkväll med VIP behandling… haha ja gänget ska ju såklart ha det bästa 😉

 

Fullt ös med träning men det är så mycket mer än bara träning på mina resor och igår kväll var det en ”ledig dag” hehe… alltså vi tränade förstås två pass innan ledigheten. Sedan hade jag, Morgan, Jenny (researrangören från Lotus Travel) och Agneta en av våra deltagare en eftermiddag av shopping och en mycket trevlig middagskväll inne i Dubai. Shoppingen blev endast till mina barn och det blev en Elsa klänning (filmen Frost) till Selina och en spindelmannen tröja till Nicholas. Jag är egentligen inte så ”shoppig” av mig, jag menar…hur mycket prylar kan man behöva egentligen om man ska vara ärlig.

Jag lägger gärna tid på att hitta en riktigt bra restaurang så vi hade rekat bästa betyg med bästa vy över Burj Khalifa (världens högsta byggnad) och den dagliga fontänshowen. Det var verkligen helt magiskt. Musiken dånade ut över hela centrum varje halvtimme och vattnet dansade i takt till musiken med timad ljussättning.

Drinkar, trerättersmiddag och ett gott vin med bästa läge och trevligt sällskap. EN RIKTIGT MAGISK KVÄLL!